no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月14日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き 冷奴
【間食】
【晩ごはん】アジ素揚げ　豆腐ステーキ　ゴマだれ キャベツとウィンナーカレー煮 シーザードレッシング　がんもどき 淡麗グリーンラベル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1930kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鯖塩焼き（1人前） 506 kcal
冷奴（1人前） 19.6 kcal
19時
アジの素揚げ（1人前） 107 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 66 kcal
ミツカン 金のごまだれ（0.6人前） 37.8 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（2人前） 264 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
がんもどき（1人前） 72.2 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1930 kcal
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