no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月13日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鯖塩焼き　台湾風ビーフン炒め 若竹煮　ポテトサラダ
【間食】 揚一番　チョコチップクッキー
【晩ごはん】白菜と豚肉の重ね煮　さつま揚げ キャベツと人参とピーナツサラダ ブロッコリー　牛蒡の天ぷら 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2057kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 168 kcal
10時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯖塩焼き（1人前） 245 kcal
ビーフン炒め（1人前） 171 kcal
若竹煮（1人前） 7.6 kcal
ポテトサラダ（1人前） 202 kcal
15時
亀田製菓 揚一番（3人前） 114 kcal
19時
白菜と豚肉の重ね煮（1人前） 123 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
キャベツと人参とピーナツサラダ（1人前） 138 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
牛蒡の天ぷら（1人前） 134 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2057 kcal
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