no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月12日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　ロールキャベツ 大根　ニンジン　かにあん　アジから揚げ インゲンピーナツ和え　イカ味きくらげ
【間食】 揚一番　バタークッキー
【晩ごはん】鰆白焼き　ポン酢　湯豆腐 カリフラワー　マヨネーズ 高野豆腐煮　蒸し鶏　レタス 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1919kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
10時
亀田製菓 揚一番（1人前） 37.9 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ロールキャベツ（0.7人前） 94 kcal
大根（1人前） 21.6 kcal
ニンジン（1人前） 18.5 kcal
カニあん（1人前） 4.8 kcal
アジのから揚げ（1人前） 102 kcal
インゲンピーナツ和え（1人前） 12.6 kcal
イカ味きくらげ（1人前） 2.8 kcal
15時
ミスターイトウ バタークッキー（1人前） 322 kcal
19時
鰆白焼き（1人前） 212 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
湯豆腐（1人前） 54.2 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
高野豆腐煮（1人前） 66.4 kcal
蒸し鶏（0.5人前） 143 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1919 kcal
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