no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月17日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　麻婆豆腐　鶏のから揚げ 中華野菜炒め　春雨の坦々和え
【間食】 揚一番　チョコチップクッキー
【晩ごはん】鯖塩焼き　ベーコンじゃが ほうれん草の胡麻和え　青梗菜のベーコン炒め　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1948kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 168 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
中華野菜炒め（1人前） 21.7 kcal
春雨の坦々和え（1人前） 122 kcal
麻婆豆腐（0.5人前） 161 kcal
鶏のから揚げ（0.4人前） 116 kcal
15時
亀田製菓 揚一番 [袋] 155g（2人前） 75.8 kcal
16時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 293 kcal
ベーコンじゃが（1人前） 247 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 35.6 kcal
青梗菜のベーコンソテー（1人前） 97.9 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
  1948 kcal
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