no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月18日（火）

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【朝ごはん】ご飯　インスタントみそ汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　ハムステーキ　マスタードソース 切干さっぱり煮　青梗菜そぼろ煮 南瓜グラッセ
【間食】 揚一番　バタークッキー
【晩ごはん】おでん　カリフラワー　マヨネーズ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1796kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 336 kcal
旭松食品 あおさのおみそ汁 [カップ] 25g（1人前） 45 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
10時
亀田製菓 揚一番（2人前） 75.8 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハムステーキ（1人前） 93.3 kcal
マスタードソース（1人前） 49.2 kcal
切干さっぱり煮（1人前） 70.6 kcal
青梗菜そぼろ煮（0.5人前） 95.9 kcal
南瓜グラッセ（0.1人前） 38.1 kcal
15時
ブルボン バタークッキー（2人前） 104 kcal
19時
おでん（1人前） 403 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
マヨネーズ（0.8人前） 75 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1796 kcal
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