no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月19日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ
【昼ごはん】ご飯　サンマの天ぷら　大根のつや煮 レンコン金平　海藻サラダ
【間食】 揚一番
【晩ごはん】アジのムニエル　白菜とつみれ煮 水菜と油揚げ炒め　ブロッコリー シーザードレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1821kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
ハムエッグ（1人前） 142 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
サンマの天ぷら（1人前） 398 kcal
大根のつや煮（1人前） 15.7 kcal
レンコン金平（1人前） 28.4 kcal
海藻サラダ（1人前） 5.9 kcal
15時
亀田製菓 揚一番（2人前） 75.8 kcal
19時
アジのムニエル（1人前） 239 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 148 kcal
水菜と油揚げ炒め（1人前） 127 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1821 kcal
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