食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月17日（水）

食事
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【朝ごはん】
ミニカツ丼
【昼ごはん】
中華そば
りんご
ソフール
【間食】
ウェルチ　ピーチスパークリング
【晩ごはん】
鮭の西京焼き
ほうれん草の胡麻和え
揚げ出し豆腐
チキンのトマト煮
鶏唐揚げの中華トマトソース
日本酒
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2335kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
カツ丼（0.4人前） 542 kcal
12時
中華そば（1人前） 416 kcal
オハヨー りんご（1人前） 129 kcal
ヤクルト ソフール（1人前） 92 kcal
16時
カルピス ウェルチ グレープ100(100g)（1人前） 53 kcal
21時
鮭（1人前） 148 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
セブンイレブン 揚げ出し豆腐（1人前） 211 kcal
手羽先のトマト煮（0.5人前） 126 kcal
唐揚げ（0.4人前） 200 kcal
清酒（純米）（2人前） 371 kcal
  2335 kcal
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