no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月17日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　クリームシチュー　春巻き パリパリサラダ　ゴマドレッシング あみいか
【間食】 チョコチップクッキー　ごまスティックビスケット
【晩ごはん】鯖塩焼き　シラス大根　大根サラダ 厚揚げとベーコンしょうが煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2118kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
11時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
クリームシチュー（0.8人前） 189 kcal
春巻き（1人前） 234 kcal
パリパリサラダ（1人前） 7.2 kcal
ゴマドレッシング（1人前） 33.5 kcal
15時
宝製菓 ごまスティック（0.2人前） 118 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 391 kcal
シラス大根（1人前） 89.3 kcal
大根マヨサラダ（1人前） 54.2 kcal
厚揚げとベーコンしょうが煮（1人前） 140 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2118 kcal
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