「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2014年12月の記録ノート

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 12月31日（水）
【朝ごはん】ツナひじきご飯　海藻スープ 鮭塩焼き
【昼ごはん】インスタントラーメン　卵 ぶどうパン
【間食】
【晩ごはん】カニ鍋　カニ　牡蠣　豆腐　白菜 淡麗グリーンラベル アサヒスーパードライ
【夜食】
【今日の感想】
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 12月30日（火）
【朝ごはん】ぶどうパン　食パン　バター 目玉焼き　レタス
【昼ごはん】おろし餅
【間食】
【晩ごはん】すき焼き　大根マヨサラダ 淡麗グリーンラベル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月29日（月）
【朝ごはん】ぶどうパン　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナー　レタス　コーヒー
【昼ごはん】天ぷらうどん　豚肉
【間食】
【晩ごはん】イカリング揚げ　いわしの天ぷら ラ王とんこつ　淡麗グリーンラベル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月28日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　ウィンナー レタス　コーヒー
【昼ごはん】ネギトロ丼
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】海老フライ　マカロニサラダ 大根サラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月27日（土）
【朝ごはん】ツナひじきご飯　海藻スープ 目玉焼き　ブロッコリー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】淡麗グリーンラベル 小粒かきピーナッツ
【晩ごはん】春巻き　ベーコンじゃが ブロッコリー　シーザードレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月26日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】鮭わかめご飯　カレイの唐揚げ　野菜あん　炒り鶏　切干大根ごま和え まぐろ昆布
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】カニ鍋　タコわさ 淡麗グリーンラベル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月25日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ハンバーグ　おろしポン酢 厚揚げの煮物　マカロニサラダ しゅうまいあんかけ
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】カレーライス　ロースかつ カリムーチョサラダ　淡麗グリーンラベル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月24日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　目玉焼き　焼きのり　ブロッコリー
【昼ごはん】ご飯　山賊焼き　鯖のトマト煮 糸昆布煮　大根酢の物
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】ブリの照り焼き　白菜と豚肉の重ね煮 白菜とつみれ煮　カラムーチョサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月23日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き　キャベツ ドレッシング　ポテトサラダ
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】アジのムニエル　白菜と豚肉の重ね煮 ポン酢　大根マヨサラダ　レタス 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月22日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　酢豚　バターコーンコロッケ ブロッコリーサラダ　あみ紅梅
【間食】チョコチップクッキー　ゴマステック
【晩ごはん】かじきの竜田揚げ　牛蒡の天ぷら ブロッコリー　シーザードレッシング 豆腐ステーキ　ゴマだれ ひじき五目煮　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 12月21日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え　ウィンナー　コーヒー
【昼ごはん】こだわりの炒飯＆若鶏の唐揚げ さつまいも
【間食】
【晩ごはん】雪見鍋　(白菜　油揚げ　ネギ　豚肉 ニンジン) 淡麗グリーンラベル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月20日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　ウィンナー レタス　コーヒー
【昼ごはん】インスタントラーメン　キャベツとウィンナーカレー煮
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】豆腐とじゃこの天ぷら　大根マヨサラダ シュウマイ　レタス　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月19日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　白身魚フライ　ひじき煮 野菜オイスター炒め　オクラおかか
【間食】チョコチップクッキー　ごまスティック
【晩ごはん】鶏のから揚げ　甘酢　マカロニサラダ キャベツとウィンナーカレー煮 焼酎のお湯割り　淡麗グリーンラベル
【夜食】
【今日の感想】
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 12月18日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ロースかつ　ご飯　トン汁 キャベツ　ドレッシング
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】麻婆豆腐　ささみとブロッコリーサラダ 鶏のから揚げ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月17日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　クリームシチュー　春巻き パリパリサラダ　ゴマドレッシング あみいか
【間食】 チョコチップクッキー　ごまスティックビスケット
【晩ごはん】鯖塩焼き　シラス大根　大根サラダ 厚揚げとベーコンしょうが煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月16日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し 豆と昆布煮
【昼ごはん】ご飯　鶏のから揚げ　山椒　南瓜の煮物 がんもどき　小松菜と人参ごま炒め イカ味きくらげ
【間食】 チョコチップクッキー　ごまスティック
【晩ごはん】ブリの照り焼き　野菜サラダ ブロッコリー　シーザードレッシング 湯豆腐　ポン酢　焼酎のお湯割　りンゴ
【夜食】
【今日の感想】
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 12月15日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　サンマ蒲焼き風　昆布豆 じゃがいもそぼろ煮　酢の物
【間食】チョコチップクッキー ごまスティック
【晩ごはん】ホッケ塩焼き　ツナ茶碗蒸し 白菜とつみれ煮　大根おろし ポン酢　ブロッコリー　シーザードレッシング　海藻スープ　リンゴ
【夜食】
【今日の感想】
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 12月14日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　レタス　コーヒー
【昼ごはん】雑穀ご飯　おでん
【間食】
【晩ごはん】キムチ団子　ベビーリーフ シーザードレッシング　豆腐ステーキ ごまだれ　淡麗グリーンラベル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月13日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　中華ちまき
【間食】
【晩ごはん】海老の塩焼き　おでん　鮭とベビーリーフ　ドレッシング 淡麗グリーンラベル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月12日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】かつ丼　キャベツ シーザードレッシング
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】豚肉の生姜焼き　レタス キャベツとウィンナーカレー煮 牛蒡の胡麻和え　淡麗グリーンラベル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月11日（木）
【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】炊込みご飯　ふわふわ豆腐のチリソース ビーフンソテー　オクラ梅和え 焼肉つくね
【間食】 チョコチップクッキー　ひとくち歌舞伎揚げ
【晩ごはん】鰯の塩麹焼き　厚揚げとベーコンしょうが煮 青梗菜のベーコンソテー 大根サラダ 和風ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月10日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　八宝菜　揚げ餃子 ポテトケチャップ炒め　枝豆そぼろ和え
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】豆腐とひじき焼き　白菜と豚肉重ね煮 大根おろし　ポン酢　野菜サラダ シーザードレッシング　淡麗グリーンラベル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月09日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鮭塩焼き　大根切干煮 ほうれん草ピーナツ和え　こんにゃくピリ辛炒め
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】鯖塩焼き　ごま豆腐　イカリング揚げ ほうれん草ピーナツ和え しじみ70個分のちから イチゴ
【夜食】
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 12月08日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　メンチカツ　デミグラスソース 炊き合わせ　焼きトウモロコシ 浅炊き白魚
【間食】 ミニ歌舞伎揚げ
【晩ごはん】生ビール　焼酎のお湯割り 豚すき焼き　鶏のから揚げ　アイスクリーム
【夜食】
【今日の感想】
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 12月07日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナー　ミニトマト　コーヒー
【昼ごはん】うどん　野菜かき揚げ　ちくわ天ぷら カリフラワー天ぷら
【間食】 淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】ブリの照り焼き　ブロッコリー シーザードレッシング　大根ステーキ ポン酢　白菜とつみれ煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月06日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　ウィンナー レタス　コーヒー
【昼ごはん】 かつ丼
【間食】
【晩ごはん】坦々鍋 淡麗グリーンラベル
【夜食】
【今日の感想】
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 12月05日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり ポテトサラダ
【昼ごはん】ご飯　鯖煮付け　クリームコロッケ レンコン金平　皇帝菜
【間食】 ひとくち歌舞伎揚げ
【晩ごはん】鯖塩焼き　海老フライ 牛蒡の胡麻和え　レンコンサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月04日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し のりの佃煮
【昼ごはん】ご飯　鯖煮付け　水菜　ネギ 味噌汁　冷奴
【間食】
【晩ごはん】海老フライ　ポテトサラダ　カリフラワー　マヨネーズ　湯豆腐 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月03日（水）
【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　ハムエッグ　のりの佃煮
【昼ごはん】 ご飯　シイタケ天ぷら　野菜かき揚 白身魚天ぷら　角切昆布煮付け カニ風味サラダ　うずら豆
【間食】歌舞伎揚げ
【晩ごはん】アジの塩麹焼き　ブロッコリー キャベツとウィンナーカレー煮 野菜サラダ　シーザドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月02日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し のりの佃煮
【昼ごはん】ご飯　鶏肉のから揚げ　大根おろし ビーフシチュー　青菜とツナのソテー 海藻サラダ
【間食】 ごまスティック
【晩ごはん】キスフライ　牛蒡の天ぷら スパゲティサラダ　豆腐ステーキ ごまだれ　ブロッコリー 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月01日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　カレーコロッケ　焼きそば 炒り豆腐　桜小エビ
【間食】 ごまスティック
【晩ごはん】アジのムニエル　厚揚げとベーコン煮物 大根ステーキ　ポン酢　のりのつくだ煮 マヨネーズ　ごま豆腐 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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