no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月11日（木）

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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】炊込みご飯　ふわふわ豆腐のチリソース ビーフンソテー　オクラ梅和え 焼肉つくね
【間食】 チョコチップクッキー　ひとくち歌舞伎揚げ
【晩ごはん】鰯の塩麹焼き　厚揚げとベーコンしょうが煮 青梗菜のベーコンソテー 大根サラダ 和風ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1883kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 168 kcal
10時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
12時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
ふわふわ豆腐（1人前） 80.3 kcal
チリソース（1人前） 16.1 kcal
ビーフンソテー（0.3人前） 130 kcal
オクラ梅和え（1人前） 7.3 kcal
焼肉つくね（1人前） 88.8 kcal
16時
セブンイレブン ひとくち歌舞伎揚げ（0.2人前） 109 kcal
19時
鰯（1人前） 217 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
厚揚げとベーコンしょうが煮（1人前） 140 kcal
青梗菜のベーコンソテー（1人前） 97.9 kcal
大根サラダ（1人前） 40.3 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1883 kcal
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