no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月10日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　八宝菜　揚げ餃子 ポテトケチャップ炒め　枝豆そぼろ和え
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】豆腐とひじき焼き　白菜と豚肉重ね煮 大根おろし　ポン酢　野菜サラダ シーザードレッシング　淡麗グリーンラベル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1748kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
10時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
八宝菜（1人前） 162 kcal
ポテトケチャップ炒め（1人前） 29.2 kcal
枝豆そぼろ和え（1人前） 53 kcal
揚げ餃子（0.5人前） 182 kcal
17時
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
19時
豆腐とひじき焼き（1人前） 110 kcal
白菜と豚肉の重ね煮（2人前） 246 kcal
大根おろし（1人前） 36 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
野菜サラダ（1人前） 8.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1748 kcal
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