no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月05日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり ポテトサラダ
【昼ごはん】ご飯　鯖煮付け　クリームコロッケ レンコン金平　皇帝菜
【間食】 ひとくち歌舞伎揚げ
【晩ごはん】鯖塩焼き　海老フライ 牛蒡の胡麻和え　レンコンサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2032kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
ポテトサラダ（0.8人前） 161 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
レンコン金平（1人前） 28.4 kcal
鯖煮付け（1人前） 198 kcal
クリームコロッケ（0.4人前） 148 kcal
15時
セブンイレブン ひとくち歌舞伎揚げ（0.2人前） 109 kcal
19時
レンコンサラダ（0.3人前） 27.9 kcal
牛蒡のごま和え（1人前） 49.2 kcal
鯖塩焼き（1人前） 391 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
海老フライ（0.5人前） 179 kcal
  2032 kcal
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