no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月04日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し のりの佃煮
【昼ごはん】ご飯　鯖煮付け　水菜　ネギ 味噌汁　冷奴
【間食】
【晩ごはん】海老フライ　ポテトサラダ　カリフラワー　マヨネーズ　湯豆腐 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2013kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 252 kcal
のりの佃煮（1人前） 0 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鯖煮付け（1人前） 430 kcal
水菜（1人前） 1.2 kcal
ネギ（1人前） 1.4 kcal
冷奴（1人前） 19.6 kcal
19時
海老フライ（1人前） 358 kcal
ポテトサラダ（0.8人前） 161 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
マヨネーズ（0.2人前） 18.8 kcal
湯豆腐（1人前） 54.2 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2013 kcal
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