no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月03日（水）

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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　ハムエッグ　のりの佃煮
【昼ごはん】 ご飯　シイタケ天ぷら　野菜かき揚 白身魚天ぷら　角切昆布煮付け カニ風味サラダ　うずら豆
【間食】歌舞伎揚げ
【晩ごはん】アジの塩麹焼き　ブロッコリー キャベツとウィンナーカレー煮 野菜サラダ　シーザドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1686kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
ハムエッグ（1人前） 142 kcal
のりの佃煮（1人前） 0 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
しいたけの天ぷら（1人前） 58.1 kcal
野菜かき揚げ（1人前） 161 kcal
白身魚天ぷら（1人前） 137 kcal
角切昆布煮（1人前） 24.8 kcal
カニ風味サラダ（1人前） 4.7 kcal
フジッコ うずら豆（1人前） 66.9 kcal
15時
セブンイレブン ひとくち歌舞伎揚げ（0.2人前） 109 kcal
19時
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
野菜サラダ（1人前） 8.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（1人前） 189 kcal
アジ（1人前） 109 kcal
  1686 kcal
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