no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月02日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し のりの佃煮
【昼ごはん】ご飯　鶏肉のから揚げ　大根おろし ビーフシチュー　青菜とツナのソテー 海藻サラダ
【間食】 ごまスティック
【晩ごはん】キスフライ　牛蒡の天ぷら スパゲティサラダ　豆腐ステーキ ごまだれ　ブロッコリー 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1861kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
のりの佃煮（1人前） 0 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏のから揚げ（0.8人前） 233 kcal
大根おろし（1人前） 36 kcal
ビーフシチュー（0.2人前） 138 kcal
青菜とツナのソテー（1人前） 60.9 kcal
海藻サラダ（1人前） 5.9 kcal
15時
セブンイレブン ごまスティック（0.3人前） 148 kcal
19時
キスフライ（1人前） 261 kcal
牛蒡の天ぷら（0.7人前） 93.6 kcal
スパゲティサラダ（0.7人前） 93.2 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 54 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1861 kcal
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