no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月07日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナー　ミニトマト　コーヒー
【昼ごはん】うどん　野菜かき揚げ　ちくわ天ぷら カリフラワー天ぷら
【間食】 淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】ブリの照り焼き　ブロッコリー シーザードレッシング　大根ステーキ ポン酢　白菜とつみれ煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2110kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 177 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
うどん（1人前） 273 kcal
野菜かき揚げ（3人前） 217 kcal
ちくわ天ぷら（1人前） 105 kcal
カリフラワー天ぷら（1人前） 115 kcal
17時
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
18時
ブリの照り焼き（0.5人前） 247 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.3人前） 12 kcal
大根ステーキ（1人前） 125 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 247 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2110 kcal
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