no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月24日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　目玉焼き　焼きのり　ブロッコリー
【昼ごはん】ご飯　山賊焼き　鯖のトマト煮 糸昆布煮　大根酢の物
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】ブリの照り焼き　白菜と豚肉の重ね煮 白菜とつみれ煮　カラムーチョサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1812kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
目玉焼き（1人前） 65.7 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
ブロッコリー（1人前） 6.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
山賊焼き（1人前） 175 kcal
鯖のトマト煮（0.2人前） 170 kcal
糸昆布煮物（1人前） 14.3 kcal
大根酢の物（1人前） 6.2 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（2人前） 100 kcal
20時
ブリの照り焼き（0.6人前） 297 kcal
白菜と豚肉の重ね煮（0.7人前） 86.1 kcal
白菜とつみれ煮（0.6人前） 148 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.2人前） 60.2 kcal
ニンジン（1人前） 7.4 kcal
マヨネーズ（1人前） 46.9 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1812 kcal
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