no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月23日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き　キャベツ ドレッシング　ポテトサラダ
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】アジのムニエル　白菜と豚肉の重ね煮 ポン酢　大根マヨサラダ　レタス 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1894kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（0.7人前） 51.1 kcal
鯖塩焼き（1人前） 391 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ドレッシング（0.3人前） 30.3 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 40.4 kcal
17時
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
18時
アジのムニエル（1人前） 119 kcal
白菜と豚肉の重ね煮（2.5人前） 307 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
大根マヨサラダ（1人前） 54.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1894 kcal
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