no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月22日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　酢豚　バターコーンコロッケ ブロッコリーサラダ　あみ紅梅
【間食】チョコチップクッキー　ゴマステック
【晩ごはん】かじきの竜田揚げ　牛蒡の天ぷら ブロッコリー　シーザードレッシング 豆腐ステーキ　ゴマだれ ひじき五目煮　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2027kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 168 kcal
10時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
酢豚（1人前） 244 kcal
バターコーンコロッケ（1人前） 273 kcal
ブロッコリーサラダ（1人前） 71.9 kcal
あみ紅梅（1人前） 12.1 kcal
16時
宝製菓 ごまスティック（0.2人前） 118 kcal
20時
カジキの竜田揚げ（0.8人前） 241 kcal
牛蒡の天ぷら（0.7人前） 93.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 16.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.4人前） 16 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 54 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
ひじき五目煮（1人前） 76 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
  2027 kcal
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