no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月16日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し 豆と昆布煮
【昼ごはん】ご飯　鶏のから揚げ　山椒　南瓜の煮物 がんもどき　小松菜と人参ごま炒め イカ味きくらげ
【間食】 チョコチップクッキー　ごまスティック
【晩ごはん】ブリの照り焼き　野菜サラダ ブロッコリー　シーザードレッシング 湯豆腐　ポン酢　焼酎のお湯割　りンゴ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1724kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
豆と昆布煮（1人前） 46.2 kcal
11時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏のから揚げ（0.8人前） 233 kcal
山椒（1人前） 0.38 kcal
南瓜の煮物（1人前） 46 kcal
がんもどき（0.5人前） 68.4 kcal
小松菜と人参ごま炒め（1人前） 13.6 kcal
イカ味きくらげ（1人前） 2.8 kcal
15時
宝製菓 ごまスティック（0.2人前） 118 kcal
19時
ブリの照り焼き（0.5人前） 247 kcal
野菜サラダ（1人前） 8.5 kcal
ブロッコリー（1人前） 16.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
湯豆腐（1人前） 54.2 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  1724 kcal
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