no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月15日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　サンマ蒲焼き風　昆布豆 じゃがいもそぼろ煮　酢の物
【間食】チョコチップクッキー ごまスティック
【晩ごはん】ホッケ塩焼き　ツナ茶碗蒸し 白菜とつみれ煮　大根おろし ポン酢　ブロッコリー　シーザードレッシング　海藻スープ　リンゴ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1940kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 168 kcal
10時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
サンマの竜田揚げ（1人前） 227 kcal
昆布豆（1人前） 58.7 kcal
酢の物（1人前） 9.9 kcal
じゃがいもそぼろ煮（0.3人前） 122 kcal
16時
宝製菓 まちのお菓子屋さん　ごまスティック（0.2人前） 118 kcal
19時
ホッケ塩焼き（1人前） 92 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 247 kcal
大根おろし（1人前） 36 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 26.4 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
リンゴ（1人前） 68.9 kcal
  1940 kcal
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