食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月20日（土）

食事
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【朝ごはん】
ピラフ
納豆
たまご
ウイスキー
【昼ごはん】
小松菜のおひたし
鱈のきのこあんかけ
ぶりの香味ガーリック焼
鶏の唐揚げ香味ソース
ウイスキー
【間食】
リンゴ
【晩ごはん】
そうめん
コーンポタージュ
日本酒
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2692kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ピラフ（0.7人前） 367 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
15時
日本水産 小松菜のおひたし（1人前） 56.8 kcal
タラの甘酢あんかけ（1人前） 223 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
鶏の唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
ウイスキー（3人前） 213 kcal
16時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
20時
ファミリーマート そうめん（2人前） 516 kcal
コーンポタージュ（1人前） 216 kcal
清酒（純米）（2人前） 371 kcal
  2692 kcal
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