Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年01月06日（火）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製パン・フルーツ(リンゴ・柿・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(豚の角煮・玉子・小松菜・海苔)
【間食】
【晩ごはん】
チキンの照り焼き・ワカサギの唐揚げ・竹輪の胡瓜詰・温野菜(キャベツ・ニラ)・味噌汁(大根)・漬物・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床8：00 曇り
今日は午後から降雨の予想、一日おきの仕事？石油タンクに給油すませる
日向和田～好文橋～奥多摩橋～梅郷～和田橋～青梅街道で自宅
12958歩8.5㌔歩く散歩途中蝋梅がきれいに咲いていた
体重67.65㎏ BMI21.8 体脂肪21.0％ 筋肉量50.65㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪13.5レベル 基礎代謝量1446Kcal 体内年齢55
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