no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月17日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
17763歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2461kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
リョーユーパン しっとりソフト（1人前） 163 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
12時
ごはん（1.7人前） 400 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
イワシみりん干し（1.5人前） 149 kcal
きむち（1人前） 18.4 kcal
たくあん（4人前） 20.5 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
かんころもち（0.3人前） 134 kcal
19時
ごはん（1.7人前） 400 kcal
あじ南蛮漬け（1人前） 79 kcal
セブンイレブン こんぶ豆（0.2人前） 56.6 kcal
きむち（0.4人前） 7.4 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
㈱マルハニチロ食品 中華丼（1人前） 78 kcal
23時
山脇製菓 かりんとう　彩り（1人前） 544 kcal
  2461 kcal
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