no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月16日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
11686歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2541kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ぜんざい（1人前） 350 kcal
たくあん（3人前） 15.4 kcal
9時
リョーユーパン チョコチップツイスト（1人前） 114 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
じゃがいもの煮っ転がし（0.3人前） 89.8 kcal
ハンバーグ（1人前） 428 kcal
トップバリュ ナポリタン（2人前） 148 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
いかの煮物（0.5人前） 59.1 kcal
18時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
とうふ（1人前） 17.7 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
おからコロッケ（0.7人前） 205 kcal
イカリソース ウスター（1人前） 21 kcal
ローソン おにぎり さけ（1人前） 188 kcal
20時
みかん（2人前） 50.6 kcal
22時
リョーユーパン チョコチップツイスト（1人前） 114 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
  2541 kcal
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