no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月15日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
11236歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2071kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
リョーユーパン しっとりソフト（1人前） 163 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
10時
かんころもち（0.3人前） 134 kcal
12時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
肉じゃが（0.2人前） 103 kcal
イカと大根の煮物（0.3人前） 50.6 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
18時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
いわし（1人前） 109 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
餃子（4人前） 172 kcal
肉じゃが（0.2人前） 103 kcal
アジの南蛮漬け（0.4人前） 131 kcal
イカと大根の煮物（0.3人前） 50.6 kcal
19時
かんころもち（0.2人前） 89.2 kcal
  2071 kcal
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