no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月21日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
11447歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2692kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
餅（2人前） 470 kcal
みそ汁（1.5人前） 93.5 kcal
たくあん（5人前） 25.6 kcal
11時
ごはん（1人前） 235 kcal
照り焼き（0.4人前） 219 kcal
野菜スープ（1人前） 38.7 kcal
キャベツ（1人前） 13.8 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 25.6 kcal
12時
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
豚肉カレー（1.2人前） 724 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
キャベツ（1人前） 13.8 kcal
チョーコー ごまドレッシング　ハーフカロリー（1人前） 26 kcal
15時
かんころもち（0.3人前） 134 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
照り焼き（0.4人前） 219 kcal
野菜スープ（1人前） 38.7 kcal
からし明太子（0.6人前） 37.8 kcal
キャベツ（1人前） 13.8 kcal
21時
ミツカン ぽん酢（3人前） 9.3 kcal
  2692 kcal
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