no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月23日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
13588歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1969kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ふんわり　食パン（1人前） 172 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.7人前） 400 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 ごま味ラーメン [袋] 101g（1人前） 458 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
16時
ヤマザキ 薄皮 つぶあんぱん（1人前） 131 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
アジのしょうが煮（1人前） 109 kcal
マカロニサラダ（0.6人前） 129 kcal
ごぼうの煮物（0.5人前） 42 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
  1969 kcal
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