no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月24日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
18537歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2450kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
食パン（1人前） 172 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ヨーカドー　お弁当 天丼（1人前） 780 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
焼き鮭（0.8人前） 118 kcal
デリカ・アイフーズ マカロニサラダ（1人前） 94.9 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
15時
リョ－ユーパン ヤキリンゴ（1人前） 179 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
ディリー おにぎり　高菜（0.8人前） 133 kcal
セブンイレブン 野菜の煮物（1人前） 208 kcal
あじ南蛮漬け（1人前） 79 kcal
まぐろ（1人前） 100 kcal
ヒラマサ（0.8人前） 114 kcal
  2450 kcal
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