no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月13日（金）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・食パン(ラズベリージャム)・フルーツ(リンゴ・イチゴ・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
塩炒飯・玉子スープ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　快晴
裏宿神社から永山丘陵へ登る、グラウンドでコゲラに遭遇
かわいい写真が撮れた。第一小学校裏を通り梅岩寺へ
途中回春堂薬局で頼んでおいた調剤目薬を引き取る
その足で釜の淵公園へ、」ここでもコゲラに遭遇ついている日はこんなもんかも知れない
帰ってから焼き飯を作って食べる。今晩はシチュウ-なので下ごしらえをする
19:00史ちゃんを迎えに駅まで
12210歩7.9㌔歩く
体重67.15㎏　BMI21.7 体脂肪21.3％　筋肉量50.10㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1429Kcal　体内年齢56

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12210歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.15kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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