Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年03月13日（金）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・食パン(ラズベリージャム)・フルーツ(リンゴ・イチゴ・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
塩炒飯・玉子スープ
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
起床7：00 快晴
裏宿神社から永山丘陵へ登る、グラウンドでコゲラに遭遇
かわいい写真が撮れた。第一小学校裏を通り梅岩寺へ
途中回春堂薬局で頼んでおいた調剤目薬を引き取る
その足で釜の淵公園へ、」ここでもコゲラに遭遇ついている日はこんなもんかも知れない
帰ってから焼き飯を作って食べる。今晩はシチュウ-なので下ごしらえをする
19:00史ちゃんを迎えに駅まで
12210歩7.9㌔歩く
体重67.15㎏ BMI21.7 体脂肪21.3％ 筋肉量50.10㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪13.5レベル 基礎代謝量1429Kcal 体内年齢56
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