Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年03月30日（月）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(リンゴ・キーウイ・オレンジ・パイン・イチゴ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
オムライス・あおさスープ
【間食】
【晩ごはん】
銀鮭の西京焼・温野菜(キャベツ・ニラ)・納豆・味噌汁・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床7：00 お泊りしていた、暖乃と琉華が、あわただしく帰って行った。急にさびしくなってしまった。
裏宿神社から永山丘陵を経て梅岩寺・釜の淵公園～自宅 梅岩寺の枝垂れが咲きだしきれいだ＾＾
釜の淵の桜もあと２日くらいで３分くらい咲くだろう
今日は12748歩8.3㌔歩く
体重67.85㎏ BMI21.9 体脂肪21.5％ 筋肉量50.50㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪13.5レベル 基礎代謝量1443Kcal 体内年齢56
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