no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月29日（日）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(リンゴ・キーウイ・オレンジ・パイン・イチゴ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
きつねうどん(お餅)
【間食】

【晩ごはん】
ハンバーグ・温野菜(キャベツ・スナップエンドウ)・ほうれん草のクルミ味噌和え・味噌汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　快晴
今日は朝から琉華と暖乃が遊びに来ている
何時もの用に裏宿神社から永山丘陵・釜の淵公園のコースを回る
昼食後みんなで釜の淵公園まで散歩に出る
暖乃もしっかり６㌔強の散歩をこなす＾＾大したものだ
今日は21758歩14.1㌔歩く
体重67.95㎏　BMI21.9 体脂肪21.5％　筋肉量50.55㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1444Kcal　体内年齢56

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
21758歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.95kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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