Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年04月27日（月）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(イチゴ・オレンジ・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
うどん＆海苔巻き
【間食】
【晩ごはん】
鮭のバジルソース焼き・温野菜(ニラ・キャベツ)・油揚げの素焼き・竹輪の胡瓜詰・トマト・味噌汁・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 快晴
史ちゃんとたいらやとムラウチホビーに行き、掘りごたつの夏用シートの材料を買う
庭の芝生以外のスペースを改良するため黒土を４５キロ購入
午後から炬燵の夏バージョン工事をする。夕方買ってきた黒土を庭に撒くが、まだまだ足らない
5400歩3.5㌔歩く
体重67.80㎏ BMI21.9 体脂肪21.8％ 筋肉量50.30㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪13.5レベル 基礎代謝量1436Kcal 体内年齢56
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