Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
 |
2015年 |
 |
 |
4月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
| 5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
| 12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
| 19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
| 26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
15年04月28日（火）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(リンゴ・グレープフルーツ・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
鴨そば(お餅・ネギ)
【間食】
【晩ごはん】
ローストビーフ(レタス・玉葱・トマト)・温野菜(キャベツ)・納豆・味噌汁・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 快晴
久々に裏宿神社から永山丘陵に登る。山は新緑で鳥は鳴き声ばかりで姿が見えない
山つつじがところどころに咲きとても綺麗だ
グラウンドのフジ棚もきれいに先出、独特の香りを放っている
13120歩8.5㌔歩く
体重68.25㎏ BMI22.0 体脂肪21.3％ 筋肉量50.90㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪13.5レベル 基礎代謝量1455Kcal 体内年齢56
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記