no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月27日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
19651歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2033kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ふんわり６枚（1人前） 157 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
山崎製パン 薄皮チョコパン（1人前） 103 kcal
カレーピラフ（1人前） 488 kcal
レタス（1人前） 4.8 kcal
きゅうり（0.4人前） 8.4 kcal
トマト（0.4人前） 5.3 kcal
チョーコー ごまドレッシング　ハーフカロリー（1人前） 26 kcal
イワシみりん干し（1人前） 99.6 kcal
13時
山崎製パン 薄皮白あんぱん（1人前） 106 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
おにぎり（0.8人前） 132 kcal
ぶり大根（1人前） 150 kcal
きびなご（1人前） 93 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
いちむら 焼き鳥　もも（1人前） 60 kcal
かぼちゃの煮物（0.4人前） 33.9 kcal
20時
oto ラスク　（1人前） 47 kcal
  2033 kcal
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