温泉…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月05日（金）

温泉…→
< 疲労感…↓ 　｜　悪行…↑ >
【朝ごはん】
297.4kcal
【昼ごはん】
389.9kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約38分 約2.85km　消費174.4kcal 4383
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は、久しぶりに温泉に行ってきましたわ＾＾
かなりゆっくり出来て、楽になったとはいえ今朝起きたら
まだ体が痛い…
やっぱりそう簡単にはいかないらしいです（>_<；
今日は夜から雨らしいですが…夜は仕事っすわ（－－；
明日も夜は仕事…
ってことは酒抜き？
そういけばエエが…（・・；
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
47回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
110mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
687kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
こくうまキムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.2人前） 43.7 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.7人前） 21.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.8人前） 9.6 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
ご飯（1.245人前） 293 kcal
グリコ 麻婆なす丼（1人前） 80 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.4人前） 12.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.4人前） 4.8 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  687 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスＲＯＮ 2015/06/05 14:51 
うちもＲＯＮが直ぐ横でスヤスヤ眠ってます(笑)
筋肉痛を早く治す方法だそうですよ　↓
http://matome.naver.jp/odai/2141447347722813601
 みたお 2015/06/05 22:55 
RON君も幸せだねぇ～＾＾
ワシのは筋肉痛というより
体がだるい…
酷使し過ぎたんだと思う（T_T）
xAKIx 2015/06/05 18:44 
こちらも夕方降らないからおかしいなと思ってたら、午後６時ごろに降ってきました～。
お仕事、足元気をつけて行ってらっしゃいませ～（＾▽＾）ﾉｼ
 みたお 2015/06/05 23:01 
ありがとう～
帰りに焼酎を買って無事に戻りました～（笑）
さのっちょ 2015/06/05 23:53 
少しでも、温泉につかって、体癒されて、良かったですね。。
お仕事、お疲れ様でした。。
 みたお 2015/06/06 06:29 
ありがとう＾＾
でも、なかなか疲れは取れませんわ…（－－；
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