ヤベ！…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月09日（火）

ヤベ！…↑
< 今日もお休み♪…↓ 　｜　暑い！…↓ >
【朝ごはん】
479.9kcal
【昼ごはん】
362kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　調子こいて飲み食いしすぎた～（T_T）
ま…エエか～（＾＾；
今日は梅雨のお天気ですなぁ～
雨は降るわ、明け方震度3の地震はあるわ…
最近本当に地震多いですよね…
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
842kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.05人前） 247 kcal
こくうまキムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り）（0.4人前） 89.3 kcal
ウインナー（0.9人前） 57.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
ココナッツオイル（0.5人前） 55.5 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
グリコ 菜彩亭　中華丼（1人前） 80 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  842 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2015/06/09 17:26 
こちらも朝揺れました＾＾；ビックリ半分、慣れた半分（笑）
体重・・・みたおさんもズンバやりますか？＾＾（笑）
楽しいですよ♪うち床抜けそうですけど（笑）
 みたお 2015/06/09 19:14 
ズンバ～（＾＾；
ワシ、ダンス系この上もなくどんくさい…
悲しくなるからやらな～～～い（爆)
ボンド８８ 2015/06/09 19:07 
地震確かに多いです。
気持ち悪いです。
体重は･･･そろそろ減量モードに突入してくださいませ♪
 みたお 2015/06/09 19:15 
本当に地震多いよね…
減量モード…
まだ無理みたい～（＾＾；
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