暑い！…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月10日（水）

暑い！…↓
< ヤベ！…↑ 　｜　今日は出張～→ >
【朝ごはん】
461.4kcal
【昼ごはん】
572kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約9分 約0.68km　消費44.6kcal 1053歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日は暑いですね～（－－；
ちっきしょ～ビールが進むじゃね～か～（－－；
あ…昨日もビール飲んでたっけ～（＾＾；；
今日は午後からカラオケでレッスンです～
初めてなのでどうなることやら…
電車なら帰りはビール決定だけど、残念ながら車なので
帰ってくるまでお預け～（＾＾；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1033kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
こくうまキムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り）（0.4人前） 89.3 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
池田食品 うどん（1.5人前） 501 kcal
ヤマサ くるみつゆ（1人前） 71 kcal
  1033 kcal
食事レポートを見る
コメント
DENCHIクン 2015/06/10 14:00 
私は九州在住なので生鮮品はなかなか入ってきませんが、私も他のお客さんも福島とか東北とか関係なしに買ってますね。
 みたお 2015/06/10 23:25 
それはありがたいね～＾＾
でも、九州でも生鮮品は入ってくるでしょ？
xAKIx 2015/06/10 16:11 
こちらも蒸し暑く、ちょっとガーデニングしたら汗でメガネが曇りました（笑）
カラオケでレッスン、上手くいきますように♪
水戸でやる時があれば、間違いなくまねきねこ本舗でお世話になりそうなくらい、まねきねこ本舗はお得です＾＾
お近くにあるといいんですけどね～。

******************
音量は操作できましたよね？＾＾；私もテレビ消そうとしたことはないので分からないです～。
 みたお 2015/06/10 23:28 
ビッグエコーでやりました～＾＾
カラオケの部屋って、テレビは消せないんでしょうか…
詳しくないもので～（＾＾；
ボンド８８ 2015/06/10 17:19 
こちらはそこまで暑くないです。
だからこっちではビールは進まないと思いますよ（笑）
 みたお 2015/06/10 23:29 
京都も夏は暑いでしょう～
あ…でもまだそれ程じゃないのかな（・・；
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