結構、忙しいのでいいですね。
お仕事モード、全開でパワーアップを。

中佐！
ありがとうございます！
ま、前よりは少し暇になってますが…
でも、それなりに仕事してます～＾＾

お忙しいですね、この時期は体調を崩しやすいので、ちゃんと栄養のあるものを食べてください。
ココナッツオイルを食べ始めたんですか、わたしもトーストにぬったり、サラダ油の代わりにしてます＾＾

ココナッツオイルはデブに効果ある…らしい…
ものね（＾＾；

オムレツ 0.3人前?
1人前以上食べてください。
ご飯が1.1人前ってなんですかぁ。
0.1人前にしてください。(;^_^A

血糖値を上げない食べ順は
野菜→魚又は肉→ごはん(最後に少々)ですからね。
後、肉とチーズもたっぷり摂ってくださいね。
水溶性食物繊維も沢山摂ってください。
血糖値が上がるのが穏やかになります。
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/fiber_soluble.html

太らないようにするこつです。
昨日録画しておいたためしてガッテンを見て得た知識です。

たっぷり食べてもコツコツやせる ダイエット
https://www.youtube.com/watch?v=_k0pBEneC6c

鉄っちゃん、晩飯には肉とチーズたっぷり取ってまっせ～
酒はもらった最後のビールと日本酒180㎜と赤ワインをチーズつまみに進行中♪

なかなか忙しそうでいいことですね。
外仕事もたくさんできればいいですね。

ありがとう＾＾
そうだね～外仕事増えればエエが～…（＾＾；

出張レッスン～大変でしょうが、頑張って下さい～～（＾＾）/
帰って来たら、美味しいビールが待ってますから～～（＾＾。

うん、帰ってビールとぽん酒とイタリア・ワイン頂いてます～＾＾

たっぷりたんぱく質とるのは、腎機能不全に陥る恐れがあるので、バランスの良い食事の適正量からご飯や麺類のみを減らす形で糖質制限はしたほうがいいですよ。

本当に腎機能の低下をひきおこしている私のようにならないでくださいね＾＾；
いくら食べてもいいと言っている人もいますが（私の夫のように・・・）食べてはいけませんでした。
後悔しています。

血圧のお薬も飲まれていますし、信頼できるお医者様に相談してから、時々血液検査を受けながら糖質制限はやるべきだと私は考えます。
たんぱく質の摂取量は、絶対に上限を守ったほうがいいですよ～。腎臓を失います。

ま、結局何事も程々にだよね＾＾
大丈夫！
ワシ年相応に、その辺はわきまえてるので（＾＾）ｖ

お仕事お疲れ様でした。
お酒はほどほどに～(笑)

ありがとう～
仕事は順調にいきましたわ～＾＾
お酒もほどほど…って…
そうでもなかったかも（＾＾；
反省です（－－；

音楽のお仕事。バイオリンとかですか？

いやいや笛関係っす＾＾