さて…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月12日（金）

さて…↑
< 今日は出張～→ 　｜　気持ち…↓ >
【朝ごはん】
368.1kcal
【昼ごはん】
422.9kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　落とすか！以上！･･･('0'ゞ
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
791kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
こくうまキムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 94.3 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
ココナッツオイル（0.5人前） 55.5 kcal
12時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
エスフーズ ナシゴレン（1人前） 99 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
  791 kcal
食事レポートを見る
コメント
鉄瓶 2015/06/12 09:45 
おっ、超えた。
良いきっかけですね。(‥;)
 みたお 2015/06/12 10:18 
きっかけきっかけ～＾＾；
たわし68 2015/06/12 09:48 
さて、
落とすとき
落とせば
落とそう〜〜〜〜〜〜！

無理しないでーーー
 みたお 2015/06/12 10:18 
中佐！
体が重いです（－－；
ボンド８８ 2015/06/12 19:08 
おっと知らない間に未体験ゾーン（笑）
がんばって落としてくださいね♪
 みたお 2015/06/12 19:13 
一時は85kgまで行ったからね～
気を付けないと（＾＾；
asakomam 2015/06/12 19:29 
さて、
わたしも仕切り直して、、と。
 みたお 2015/06/12 20:03 
気を付けないと、ワシは止めどなく増えるかもしれないし…
さのっちょ 2015/06/12 19:46 
登ってますね。。
明日は、下り坂ですね。。
 みたお 2015/06/12 20:04 
そうあって欲しいが…
どうなるか…
xAKIx 2015/06/12 21:28 
ふふふ…私は筋肉増量中です(笑)体脂肪率が物語ります＼(^O^)／頑張っていきましょう～(^-^)ﾉｼ
 みたお 2015/06/12 21:46 
やっぱり運動かねぇ…
ワシ、運動しないからなぁ…┏(-＿-;)┓
syunfamily 2015/06/12 21:38 
＞落とすか！以上！･･･('0'ゞ
私は、いつものごとく～増量中です～～（＾＾；
 みたお 2015/06/12 21:47 
おいでおいで～～""ヘ(￣ー￣ )コッチコッチ
待ってるよ～♪
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