しばらく酒抜き…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月01日（水）

しばらく酒抜き…↓
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【朝ごはん】
441.5kcal
【昼ごはん】
300kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約21分 約1.37km　消費83.1kcal 2112歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　　状況が状況なので、しばらく酒抜きをすることにしました…
せめて減らす良い機会と捉える様にしましょう…
　今日は午後から教室だけど、プリンターのインクが無くなったので
見つけてこなきゃ…
古い機種なのであるかどうか…
　2017年に埼玉の飯能の宮沢湖畔に「ムーミンのテーマパーク」が出来るそうな…
　う～む…もう行かないだろうな…
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
48回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
109mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
742kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
備後漬物 旨えびキムチ（0.8人前） 11.8 kcal
オムレツ（ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 94.3 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.8人前） 24.2 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（1人前） 12 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
ご飯 小　（1.145人前） 173 kcal
トップバリュー 100kcal未満レッドカレー（1人前） 79 kcal
ロルフ ベビーチーズ（1人前） 48 kcal
  742 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2015/07/01 12:55 
プリンターのインク探し＆教室指導頑張ってください＾＾
ムーミンって流行ってるんですか？？？ＴＶ見ないので疎い私・・・（笑）
リバイバルしてるのかな・・・世界観好きなので行けたら行ってみたいです。
 みたお 2015/07/01 23:51 
インクを探しに行って、結局新しいプリンタを買ってしまいましたわ（＾＾；
インク代と新品と数百円しか変わらなかったもので（＾＾；
ボンド８８ 2015/07/01 19:40 
お酒抜きですか。
慣れればどうってことないとも思うのですが、私とは違いますね^_^;）
頑張ってください。
 みたお 2015/07/02 18:54 
結局は飲んじゃった＾＾；
ダメだね～なかなか抜けないわ（＾＾；；
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