結局…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月14日（火）

結局…↓
< ああぁぁ…↓ 　｜　iPhoneへの音... >
【朝ごはん】
339kcal
【昼ごはん】
525kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約67分 約4.91km　消費307.9kcal 7555歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日の午後はハードオフ巡りをして、結局デノン(昔はデンオン)の
PMA-7.5を買いました…4,000円だったもんで…
急場しのぎならこれで十分かと･･
でも、マスターボリュームの接触が微妙…
とりあえず、次のを物色しておく必要があるかも…
先日、落札しておいたJBLのA520Vecchioというスピーカーが届いた！
JBLはJazz向きとされるがこのVecchioはクラシックも十分に行ける！
美しい音で鳴ってくれる！
これでアンプがYAMAHAなら良い組み合わせかもしれない！
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
65回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
126mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
846kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 70.7 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
13時
ヤマモリ 大人の麺ソース　四川風担担麺（1人前） 179 kcal
星野製麺 うどん（1人前） 328 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  846 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2015/07/14 13:35 
やはり、仕事ですから
メカに強いですね。
ーーー尊敬の眼差しーーー
 みたお 2015/07/14 13:45 
中佐！
メカは強くないですよ～
配線だけですから～（＾＾；
電気図面読めないですもの（T_T）
中学の技術家庭…真面目にやっとけばよかったと後悔してます（T_T）
asakomam 2015/07/14 14:21 
わたしはこういうことが全く分からないから、みたおさん、尊敬に値します！
しかし、暑いですねーーーー＾＾
 みたお 2015/07/14 20:34 
まぁ、下手の横好きでやってれば何とかなるさ～♪
午後の一晩暑い時に目白まで行ってきた…
思わず帰りに一杯（＾＾；
syunfamily 2015/07/14 15:42 
流石～兄さんマメですから～
デノン在って良かったですね～（＾＾。
 みたお 2015/07/14 20:35 
そうだね＾＾
でも今、ヤマハのアンプに入札してるけど（＾＾；
xAKIx 2015/07/14 16:53 
ハードオフ・・・いいものにめぐり合えて良かったですね＾＾
 みたお 2015/07/14 20:36 
コマメに行ってないとダメだね…
いいものはすぐになくなるし････
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