Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年07月21日（火）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(もも・パイン・オレンジ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
冷麦
【間食】
【晩ごはん】
鶏の和風唐揚げ・ツナと大根・胡瓜のサラダ・温野菜(キャベツ)・味噌汁・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床6：30 快晴
午前中芝の手入れ、お昼は冷やし素麵を作る夏はこれが一番＾＾
午後からスタンドでガソリンを満タンに一メモリだったが35L入る
奥多摩湖から周遊道路を走り、五日市経由のドライブをしてくる約50キロ位かな？
帰宅後洗車を久しぶりに念入りにした。結構汚れているもんだ
3000歩約2.5㌔歩く
体重68.65㎏ BMI22.2 体脂肪21.2％ 筋肉量51.25㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14レベル 基礎代謝量1465Kcal 体内年齢56
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