no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月20日（月）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(もも・パイン・キウイ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
冷やし中華
【間食】

【晩ごはん】
鮭のホイル焼き・温野菜(キャベツ)・モズク・味噌汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床8：00　晴
午前中は琉華たちのプール遊びに付き合う
午後琉華・暖乃と駅まで散歩　セブンでアイスクリームを買って帰る
雷がごろごろなっていたので夕立が来るか・・・焦り気味
家に近づいたところで強烈な夕立、三人びしょ濡れ状態になった。
強烈な雨や雷・・・泣きながらアイスを食べ続ける　可愛い＾＾
家には加奈が仕事は終わり迎えに来ていた。ずぶ濡れでビックリしたのでは
7000歩約4.2㌔歩く
体重69.30㎏　BMI22.4 体脂肪22.4％　筋肉量51.65㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14レベル　基礎代謝量1477Kcal　体内年齢56 　

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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