今日はお江戸…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月22日（水）

今日はお江戸…→
< 今度はシガライター... 　｜　ニンジン目前♪…↓ >
【朝ごはん】
431.5kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約67分 約4.91km　消費305kcal 7552歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　　午後から打ち合わせでお江戸です～！
暑いなぁ～（>_<；
その前に医者に行っておかなきゃ…
昨日は晩にご招待を受けました＾＾
いつもレッスンをしている生徒さんからなのですが
とても良くして頂いて嬉しいです＾＾
社長さんなのでお言葉に甘えてしまいました♪
でも、楽器に出会えてとても良かったとおっしゃっていました！
そういう声を聞くとやりがいが出てきます＾＾
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
431kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 110 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  431 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2015/07/22 11:54 
そんな言葉をいただいたら
感激ですよねぇ〜
楽器に出会えてではなく
みたおさんに出会えてですよ
きっと（*^_^*）
 みたお 2015/07/22 20:53 
中佐！
ありがとうございます～＾＾
xAKIx 2015/07/22 21:12 
いいですねー＾＾
本当に・・・やりがいのあるお仕事ですね♪
素敵なお招きでよかったですね～。
 みたお 2015/07/22 21:40 
ありがとう。
自分の演奏では世に出られなかったけど
少しでもお役に立てられれば良いとおもいます＾＾
syunfamily 2015/07/22 21:37 
＞楽器に出会えてとても良かったとおっしゃっていました！
嬉しいですね～～～（＾＾。
いっぱい～ご馳走になって来ましたか～～。
 みたお 2015/07/22 21:41 
ま、三流音楽家でもこういう事を言われると嬉しいもんですわ＾＾
もうすぐ音楽生命を閉じようとしてる人間には最高の餞の言葉かも･･･
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