ニンジン目前♪…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月23日(木)

ニンジン目前♪…↓

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【朝ごはん】
414.3kcal
【昼ごはん】
327kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約16分 約1.12km 消費73.4kcal 1716歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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  ニンジン目前!
土曜日に岩手に行きます~♪
またまた車でひたすら東北道を北上…5~6時間くかけてのんびり行きます^^
しかも軽なので上りがキツイキツイ(^^;
大型トラックが普通の道を…ワシは登板斜線を…
ま、仕方ないっす(T_T)
車で行けるのもあと何年か…
60代後半は新幹線で行って、レンタカーかな…
あ、家を買って向こうに済んでるかも~♪
だと良いな♪
 さて、今日はこれからレッスンに出向きます!
午後は出張です…
夜中雨降りました・・・蒸してるみたい(--;
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【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
108mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
70mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
741kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
オムレツ(しめじ、ベーコン、チーズ入り)(0.3人前) 82.2 kcal
備後漬物 旨えびキムチ(1人前) 14.8 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.6人前) 18.1 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
12時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
トップバリュー 100kcal未満 キーマカレー(1人前) 68 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
  741 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2015/07/23 10:18
楽しみですね〜^^
私は、週末は、お江戸です。
お天気は良いみたい…。
運転に気をつけて、いってらっしゃい〜*\(^o^)/*
 みたお 2015/07/23 19:19
そうだね~
地方だとお江戸が楽しみで首都圏だと地方が楽しみ…
って、ワシだけだと思うけど(笑)
都会に出て来たくなかった人間だし‥
かいけいぱぱ 2015/07/23 11:58
いいですね。
気をつけていってらっしゃ~い!
 みたお 2015/07/23 19:26
ぱぱさん…
やっぱり田舎は良いよ!!
これからの時代、田舎の時代!
都会で疲れた人はみんな田舎に帰りたがる…
そんな時代がこれからだと思うよ^^
昔は都会に住む人が羨ましがれたけど、これからは確実に
逆転するね!
ワシ、こういうのは先見の目があるねん…
でも、先んじて言っても誰も信じてくれない…
だけど、今までの時代の流れを見てるとみんな直で当たってる!
ま、信じてくれない人ばかりだからどうでもエエけど・・・
バカな経営者は何万もかけて訳の分からない占い師に頼っているんだろうしね(笑)
鉄瓶 2015/07/23 14:05
明後日ですか。
楽しみですね。
岩手には何日間滞在するのですか?
軽でもターボ車なら普通車に負けないのですがね。
http://clicccar.com/2015/05/16/306855/
http://www.suzuki.co.jp/car/alto_turbo_rs/
 みたお 2015/07/23 21:05
岩手は25に行って30に帰ってくる予定^^
ターボじゃないので登板斜線・・・(--;
xAKIx 2015/07/23 16:37
ご旅行、楽しみですね♪
お気をつけて、のんびりいってらっしゃいませ^^
 みたお 2015/07/23 21:05
ありがとう^^
リフレッシュしてきます~^^
たわし68 2015/07/23 18:31
わぁ〜〜〜〜〜
いよいよ、岩手=故郷がえりですね。
あと一日、頑張ってください!!!
 みたお 2015/07/23 21:06
中佐!
明日一日頑張ります!!!
^^
ボンド88 2015/07/23 19:47
いいですね~~~♪
気をつけて行ってきてください。
私は土曜日は車で出かけますが、仕事です・・・(泣)
ニンジン欲しい・・・^_^;)
 みたお 2015/07/23 21:10
ありがとう~^^
ボンちゃんも自分でニンジンつくらなきゃ!
syunfamily 2015/07/23 22:28
土曜日は、何時~出発ですか~?
安全運転で気をつけて行って下さい~(^^。
天気~良いとイイですね~~。
 みたお 2015/07/24 07:17
明日は多分9時過ぎに出る様かも…
で…着くのは3時前後…
めっちゃゆっくり~(笑)
昔は雨降る中スターレットで4時間走破したこともあったけど
今はそんな気はさらさらなし~(笑)
予報では午前中は曇りで、着く頃は弱い雨が降ってるらしい・・・
でも!
翌日から帰るまでずっと曇りのち晴れ!
やった~~~~♪
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