今の気分~♪…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月24日(金)

今の気分~♪…↑

< ニンジン目前♪…↓  | いよいよ出発♪…→ >
【朝ごはん】
435.3kcal
【昼ごはん】
337kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約11分 約0.7km 消費46.2kcal 1074歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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  今日の気分です~♪
http://www.youtube.com/watch?v=OCK-nWaYxJE
あ、列車じゃないし・・・
傷心旅行じゃないし…一人旅だし~
行く方向が違うし~(爆)
共通点…旅立ち…それも短期間の…(笑)
明日、私は旅に出ます~~~♪
楽しみです~♪
いよいよニンジンに食らいつく時です~(笑)
気分も体重もアゲアゲ~♪
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【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
111mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
69mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
772kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
オムレツ(しめじ、ベーコン、チーズ入り)(0.3人前) 82.2 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
備後漬物 旨えびキムチ(1人前) 14.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
12時
トップバリュー 100kcal未満 グリーンカレー(1人前) 78 kcal
ご飯(1.1人前) 259 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
  772 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2015/07/24 08:30
いってらっしゃい☆
 みたお 2015/07/24 09:26
ありがとう~~♪
出発は明日だけど~^^
asakomam 2015/07/24 08:36
今年は息子さんは連れて行かないんですね。
暑いですから気をつけて!
狩人は私の実家、岡崎出身の歌手、幼い頃は貧乏で苦労されたそうです。。

 みたお 2015/07/24 09:28
チビ助は町内会の祭りの方が楽しいらしいわ(^^;
向こうは湿気も少ないし、日曜からは晴れるらしいし
きっと快適だと思います~♪
ほ~同郷なんだねぇ…<狩人
たわし68 2015/07/24 09:12
ゆっくり
ゆっくり
ゆっくり
楽しんで
英気を養って
来てください。
 みたお 2015/07/24 09:29
中佐!
ありがとうございます!
の~~~~~~~~~~~~~~んびりしてきます~♪
鳥越雛 2015/07/24 10:02
岩手で癒されますように!
のんびりできますように!
楽しめますように!
安全運転で、熱中症に気を付けてくださいね♪
 みたお 2015/07/24 10:03
ありがとう~^^
楽しんできますわ~^^
向こうはさらっとしているので多分大丈夫かと^^
湿気があると熱中症にかかりやすいみたい‥
やぎひげ 2015/07/24 11:03
気分転換してきて下さい。
おいらも旅に。仕事ですけど。
 みたお 2015/07/24 13:01
ありがとう~^^
アハハハ仕事の旅は楽しくないねぇ(^^;
さのっちょ 2015/07/24 13:19
故郷で、楽しみながら、充電してください~~。。
 みたお 2015/07/24 16:52
ありがとう~^^
そうします~^^
xAKIx 2015/07/24 16:56
アゲアゲ~って行く前から体重あげちゃダメじゃないですか(笑)
旅先でいいもの沢山食べて楽しんできてくださいね~^^
 みたお 2015/07/24 22:42
ありがとう~^^
今晩もアゲアゲ~♪
ボンド88 2015/07/24 18:29
おいしいニンジンを堪能してきてくださいませ。
気をつけて行ってらっしゃい♪
 みたお 2015/07/24 22:43
ありがとう^^
おいしいニンジンを食べてきますわ~♪
尿蛋白 2015/07/24 19:25
いやいやこっちは結構ムシムシして大変ですよ。  まあ 関東地方の熱さに比べればまだいい方かもしれないが。
まあこっちは海もきれいだし、山に登れば涼しい場所や温泉がいくつでもあるからはやくおでってくなんせー!
 みたお 2015/07/24 22:44
ありがとう~^^
いつもの通り、種山に行ったり元家乗った場所に行ったり
のんびりしてきますわ^^
そちらのムシムシはこちらでは爽やかというのです~(笑)
明日は37度らしい…
逃げ出せてよかったかも~(^^;
syunfamily 2015/07/24 20:47
気をつけて~(◎´▽`)ノシ イッテラッシャーイ~♪ 
いっぱい~~故郷を楽しんで来てくださいね~~(^ω^ )/’’’ 
 みたお 2015/07/24 22:45
ハイ~楽しんできます~♪
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