いよいよ出発♪…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月25日（土）

いよいよ出発♪…→
< 今の気分～♪…↑ 　｜　江刺初日♪ >
【朝ごはん】
427.3kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約34分 約2.17km　消費135.6kcal 3343歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　　いよいよ今日出発です♪
天気は…午前中曇りで昼から雨らしいです…
して、明日も曇り…
でも月曜日からはお天気の予報！
どうなるかなぁ…
ま、こればかりは…（＾＾；
爺なので気をつけて、ゆっくり行ってきます～♪
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
105mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
428kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 82.2 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
備後漬物 旨えびキムチ（1人前） 14.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.7人前） 21.1 kcal
イカリソース ドレッシング　ゆず　ノンオイル（1人前） 10 kcal
  428 kcal
食事レポートを見る
コメント
かいけいぱぱ 2015/07/25 07:26 
いい旅になるといいですね。
お土産話を楽しみにしています。
 みたお 2015/07/25 07:30 
ありがとう～＾＾
高速に入るとき逆走しないように
気をつけます～（笑）
たわし68 2015/07/25 07:34 
アハ〜〜〜〜〜
逆走＝ダメですよ(^^)
いい空気をたくさん吸って来てくださ〜〜〜い。
くれぐれも、気をつけて。
 みたお 2015/07/25 08:44 
中佐！
ありがとうございます～＾＾
リフレッシュしてきます♪
やぎひげ 2015/07/25 08:30 
お気をつけて！ 楽しんできて下さい。
無事の道中をお祈りします。
 みたお 2015/07/25 08:44 
あざっす！
ゆっくり行ってきます～＾＾
さのっちょ 2015/07/25 08:49 
気を付けて、いってらっしゃ～～い。。
おいしいものを食べて、。。
いいなあ、東北の食べ物、おいしいんですよね。。
 みたお 2015/07/25 19:24 
でも、ホテル住まいだからスーパーで
弁当やら惣菜買って食べるだけだよ（笑）
xAKIx 2015/07/25 09:05 
行ってらっしゃいませ～＾＾
いい旅になりますように♪
 みたお 2015/07/25 19:20 
ありがとう^ ^
とりあえず無事に着きましたわ♪
明日から行動です〜♪
SxS 2015/07/25 10:21 
いってらっしゃい～～
そして、こちらは、今、物凄く降ってます。。。
天気予報では太平洋側は、お日様マークついてますよ。。。
 みたお 2015/07/25 19:26 
夕方着きました〜♪
小雨が降って来たけど、明日はまずまず
みたいです^ ^
syunfamily 2015/07/25 20:16 
お疲れ様でした～
故郷の夜～～楽しんでいますか～～（＾＾）/
 みたお 2015/07/26 06:20 
昨日は疲れて地ビールと地酒を飲んで
早目に寝ましたわ〜♪
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