飲んじまった…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月05日（土）

飲んじまった…↓
< 今日は酒抜き！…↑ 　｜　すっぽかし…↑ >
【朝ごはん】
468.3kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約8分 約0.69km　消費40.1kcal 1062歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日はタイトルに「酒抜き」と掲げておきながら
飲んじまった（－－；
夜に仕事に出かけたのだが、歩いて行ったので意外に暑かった…
帰りにサプリメントを買いにコンビニに寄ったのだが、そこで新しい
ビールを発見…こんなの↓
http://www.kirin.co.jp/products/beer/grandkirin/
GRAND KIRINを買いました～♪
でも、ツマミはほんの少しだけだったので、結果減りました♪
　さて、昨日はスピーカーも届くかなと思っていたら届かず…
ラバーエッジのみ到着！
交換をしました～
前に付いていたカスを綺麗に取れなかったので、仕上げは良くないが
売るわけじゃないのでＯＫ！
本来の音になりました～♪
さて…今日はスピーカーが届くのかな…
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
49回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
469kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
こくうまキムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（0.5人前） 137 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  469 kcal
食事レポートを見る
コメント
鉄瓶 2015/09/05 08:39 
くくくっ、ま～だ壁より上。
そろそろじゃないですかぁ、本格的ダイエット開始。
はい、どうぞ。(^^ゞ
http://blog.bot.vc/2012/09/oyajidiet/
http://digitona.hatenablog.com/entry/2015/04/02/001841
http://www.glico.co.jp/navi/index.html

ビールは駄目ですって。
http://www.kirin.co.jp/products/list/item/beer/grandkirin_izayoi.html
糖質に注目です。
 みたお 2015/09/05 18:44 
もう少し経ったらやりますよ～！
多分…（＾＾；
たわし68 2015/09/05 08:47 
ほー
GRAND KIRIN　美味そうな
飲んでみようーーーーー
＞本来の音になりました～♪
やっぱ、音の専門家は、ちがうなぁ〜
 みたお 2015/09/05 18:45 
中佐！
なかなか美味しかったです＾＾
ぜひ～＾＾
買ったのはドイツ製のスピーカーですがＪＢＬと同じ傾向の音だったので
良かったです＾＾
xAKIx 2015/09/05 09:08 
新製品だとつい買っちゃいますよね～＾＾（笑）
 みたお 2015/09/05 18:46 
そうそう、新製品には弱いからね～（＾＾；
syunfamily 2015/09/05 15:28 
私も、昨晩は1本２０円のコーラをウイスキー割して飲みました～（＾＾。
今日～スピーカー届くとイイですね～♪
 みたお 2015/09/05 18:46 
今日届いたよ～♪
既に取り付けて楽しみちう～♪
milosilo21 2015/09/05 21:29 
>本来の音になりました～♪
良かったですね〜 ☆　色々大変なのですね　本来の音を出すのって
>さて…今日はスピーカーが届くのかな…
今日　届いた事を願ってます!
 みたお 2015/09/05 22:05 
ありがとう＾＾
お陰様でスピーカーも午前中に無事届きましたわ＾＾
やっぱりJBLってクラシック向きな気がするけど･･･
YAMAHAのNS-10Mの方がオールラウンド向きって気が…
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