一人鍋。【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月14日（月）

一人鍋。
< 法事でした。 　｜　no title >
一人鍋。 画像1 一人鍋。 画像2
今日はみーちゃんが飲み会で遅くなるので一人鍋後にヨガへ。
涼しくなったのでラクになりました(^_^)
スクワットは今日はお休み。
明日は220回か～(>.<)朝から頑張らないとっ！

【今日の運動】
ホットヨガ60分
【30日スクワット・チャレンジ24日目】
お休み！
【朝ごはん】
アマニ粒入りパン
サラダ
コーンスープ
ヨーグルト/ルバームジャム
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
チョコパン
ハムチーズパン
カフェオレ
【晩ごはん】
一人鍋
発泡酒
【夜食】
冷凍ぶどう

【記録グラフ】
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.15kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
Eli！ 2015/09/15 02:48 
一人鍋、美味しそうですね！
明日は220回ですか・・・、
スゴイ回数ですよねぇ～。
でも、30日チャレンジも後少し、頑張って下さい☆
私は今日で8日目・・・まだまだ道のりは長いです。苦笑
 ミーシャ☆ 2015/09/17 08:19 
少し筋力が付いてきたのか、最初よりかなりラクに出来るようになりました♪
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